La Stratégie Trail

Objectifs :

- Préparer et créer le contexte favorable à la performance et à l’atteinte de ton objectif trail,

- Etre serein le jour J et pleinement acteur de ta course.

Voici quelques exemples :

  • Définir ta stratégie de course (chrono, dénivelé, allure, accélération, récupération…)

  • Etablir ton référentiel de course

  • Définir ta stratégie diététique d’avant course

  • Définir ta stratégie de ravitaillement pour mieux gérer ton énergie

  • Equilibrer ton alimentation au quotidien (macro et micro nutrition)

  • Gérer les conditions météo (froid / chaleur...)
  • Trouver ton point d’équilibre entre combativité et sérénité