La Stratégie Trail

Objectifs :

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- Préparer et créer le contexte favorable à la performance et à l’atteinte de ton objectif trail,

- Etre serein le jour J et pleinement acteur de ta course.

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Voici quelques exemples :

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• Définir ta stratégie de course (chrono, dénivelé, allure, accélération, récupération…)

• Etablir ton référentiel de course

• Définir ta stratégie diététique d’avant course

• Définir ta stratégie de ravitaillement pour mieux gérer ton énergie

• Equilibrer ton alimentation au quotidien (macro et micro nutrition)

• Gérer les conditions météo (froid / chaleur...)

• Trouver ton point d’équilibre entre combativité et sérénité