La Stratégie Trail
Objectifs :
- Préparer et créer le contexte favorable à la performance et à l’atteinte de ton objectif trail,
- Etre serein le jour J et pleinement acteur de ta course.
Voici quelques exemples :
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Définir ta stratégie de course (chrono, dénivelé, allure, accélération, récupération…)
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Etablir ton référentiel de course
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Définir ta stratégie diététique d’avant course
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Définir ta stratégie de ravitaillement pour mieux gérer ton énergie
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Equilibrer ton alimentation au quotidien (macro et micro nutrition)
- Gérer les conditions météo (froid / chaleur...)
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Trouver ton point d’équilibre entre combativité et sérénité