WEEKEND TRAIL ESTEREL
Tu veux optimiser tes connaissances et tes entraînements en Trail ?
On te propose un week-end à Fréjus dans le Var avec :
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Des séances et ateliers ludiques made in École de trail : notion du « moins courir pour mieux courir »
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De la prépa mentale pour développer ta concentration, ta confiance et ta maîtrise de l’effort.
Tu vas apprendre à :
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Optimiser ta foulée et ta posture pour courir plus efficacement et limiter la fatigue
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Augmenter la force de ton corps en alliant le trail et le renforcement musculaire
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Éviter les blessures avec un corps plus fort, plus réactif et donc plus efficace
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Gagner en confiance et en autonomie sur tes parcours trail
Tout pour Performer* !
(*) Performer c’est apprendre à donner le meilleur de soi quel que soit son niveau
24, 25 et 26 avril 2026
à Fréjus (83)
PROGRAMME
Vendredi 24 avril
Arrivée à partir de 17h
18h : Run renfo avec ateliers ludiques
Apéro dînatoire d’accueil
Samedi 25 avril
9h : Techniques de course pour aborder montées et descentes
12h : Repas
(tu pourras te doucher sur place)
14h : Conférence : les piliers de la performance + échanges libres
16h : Ateliers spécifiques trail
(Renfo / PPG)
Dimanche 26 avril
9h : Sortie en endurance fondamentale 2h30 max :
Objectif : Apprendre à gérer ton effort
Format 20/25km – 1000 D+ max
(2 groupes de niveaux)
12h : Repas
LES INTERVENANTS
Amandine
Athlète élite de trail, vice-championne du monde, plusieurs podiums internationaux à son actif et coach mental.
Elle accompagne Traileurs, Officiers, Dirigeants et Esprits audacieux à transformer leur rapport à l’effort et à la pression pour avancer avec clarté, équilibre et puissance, que ce soit sur les sentiers ou au quotidien.
Contrairement aux accompagnements classiques axés uniquement sur la stratégie ou la productivité, son approche réunit développement personnel profond, intelligence émotionnelle et leadership incarné.
Résultat : Une transformation durable, un vrai avant/après dans ta vie.
Plus d’informations ici.
Dady
Kinésithérapeute spécialisé en kiné du sport depuis 20 ans.
Traileur passionné cherchant non seulement à faire progresser ses sportifs en pensant d’abord à leur santé et en agissant sur la prévention des blessures.
Formé auprès de la clinique du coureur / expert coaching en course à pied / École de trail by Sebastien cornette
Il a ouvert Trail Esterel Academy, école de trail qui véhicule la notion du « moins courir pour mieux courir ».
Ses séances sont basées sur 4 principes : La mobilité / La technique de course / Le renforcement / la course à pied pour le développement physiologique
Du vendredi 24 avril 17h
au dimanche 26 avril
Nombre de participants limités pour garantir une expérience de qualité.
Hébergement à ta charge
(pour des recommandations tu peux laisser un message à Dady au 06 43 77 62 45 )
Tarif : 275€ / pers
Conditions de remboursement si annulation du fait du participant :
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100% si annulation > 1 mois soit le 23.03.26 au plus tard
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50% si annulation entre le 24.03.26 et le 12.04.26
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0% si annulation après le 12.04.26
Indispo ce jour là ?
Tu peux progresser en trail en coaching individuel avec Amandine,
ou encore progresser en autonomie en suivant les programmes en ligne :
