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Plan de course

Découvre de nouvelles ressources avec un plan de course bien tracé

Pourquoi faire un plan de course trail te sera bénéfique ?

  • Préparer ton mental pour te créer un avantage psychologique

  • Centrer ton énergie sur la course et non sur des réflexions qui s'anticipent 

  • Mieux comprendre le défi à relever pour mieux répartir ton énergie

  • Te projeter dans la course pour savoir quoi faire à chaque instant 

  • Te créer un plan d’actions afin de diminuer l'impact des aléas de la course

  • Effacer un stress consommateur d'énergie pour exprimer ton plein potentiel

En trail, chaque pas compte et chaque course est un défi à relever !


✅ Tu t'es entraîné(e) avec une détermination sans faille, sacrifiant parfois même du temps en famille pour te concentrer sur ton objectif ultime.


✅ Tu as jonglé avec ton emploi du temps chargé pour caser des séances de fractionné et des séances de côtes, les pressant au maximum pour progresser.


✅ Tu as tout donné jusqu'à présent, mais maintenant que ton trail approche à grands pas, une question te brûle les lèvres : es-tu prêt(e) ?

❗️ Le succès de ton trail ne dépend pas seulement de ton niveau de condition physique, mais aussi de ta préparation stratégique.

Ne laisse pas le doute s'immiscer et saboter tous tes efforts et heures d'entraînement en te présentant au départ sans une approche spécifique, sans une tactique de course bien définie.

💭 Imagine un instant : tu t'alignes sur le départ, l'excitation dans les airs, les montagnes se dressant majestueusement devant toi. Mais sans un plan clair en tête, tu te retrouves désorienté(e), sans savoir précisément comment gérer chaque section du parcours, sans connaître les difficultés et les pièges qui t'attendent. C'est un risque que tu ne peux pas te permettre de prendre.

🎯Ton objectif est de réussir ce trail, de repousser tes limites et de dépasser tes attentes. Alors, il est temps de te doter d'une approche qui te mènera vers la réussite.

Laisse-moi t'aider à préparer ton plan de course, à analyser chaque détail du profil, à visualiser les obstacles et les moments clés, à établir les maitres-mots qui guideront tes pas. Avec cette méthode de préparation solide, tu seras prêt(e) à affronter chaque défi avec confiance et détermination.

Ne laisse pas tes efforts s'envoler dans le vent de l'incertitude, prends le contrôle de ton trail, sois le maître de ta course. En rejoignant ce programme en ligne, tu découvriras les secrets d'un plan de course réussi et des connaissances qui te propulseront vers le succès. Ta réussite t'attend. 🏆

Alors si tu veux maximiser tes performances en trail et avoir une approche spécifique de l'effort à entreprendre grâce à un découpage précis du profil, je te propose le programme :

C’est pour toi si tu souhaites :

  • Améliorer tes performances en trail

  • Savoir quoi faire à chaque moment de la compétition

  • Donner une saveur à ton effort en course

  • Donner une nouvelle dimension à tes courses en trail

  • Réduire ton niveau de pression et te rassurer

  • Entretenir ta motivation profonde

  • Te sentir accompli(e) lorsque tu franchis la ligne d'arrivée

  • Donner du sens à ta pratique

Un tuto comprenant :

  • 10 modules de formation dans lesquels je te précise pas à pas comment faire ton plan de course

  • 1h50 de vidéos

  • Des exemples précis

  • Un outil Excel

  • Une fois que tu as la méthodologie, elle est reproductible sur tous tes trails

❕❕❕ Juste savoir quand ça "monte un peu", "quand ça descend" et où sont les ravitos,

...

ce n'est pas faire un plan de course ❕❕❕

Ce qu'ils en disent

«  J'ai bien kiffé et cerise sur le gâteau, j'ai gagné ! »

J'ai mis en application ton programme pour un duathlon que j'ai fait ce weekend dans les Pyrénées.

Grâce au programme, j'étais beaucoup plus sereine avant le départ car je savais ce que j'avais à faire et sur quoi me concentrer. 

Pendant la course, je suis restée focus sur mon plan de course sans me soucier de mes concurrentes. J’étais dans le moment présent.

Je suis tellement contente de ma course

Merci beaucoup pour ce programme : il m'a beaucoup aidée !  

Amélie

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