Comment performer en Trail ?
By Amandine, Vice-Championne du Monde de Trail
L'entraînement invisible pour progresser en trail du débutant au confirmé
(hors plan d'entrainement)
"Je comprends pas, je me suis entraîné(e) comme un(e) dingue et j'ai raté"
Penses-tu que tes performances en trail
soient proportionnelles aux heures d'entraînement ?
Si tu en doutes, tu es sur le bon single trail !
4 piliers pour réussir en trail
Le Physique
Non développé par Côte à Côte Coaching.
Mes apports sont complémentaires à ceux d'un entraîneur trail.
La Préparation
Mettre en place ton plan d’actions et ta routine de préparation pour performer en trail
La Stratégie
Préparer et créer le contexte favorable à la performance et à l’atteinte de ton objectif trail...
Le Mental
Entraîner ta tête et ton corps est gage d'une préparation complète et complémentaire...
La notion d'entraînement invisible t'intrigue ?
Ecoute ce podcast, tout va s'éclaircir et tu vas te demander comment tu as fait sans ça jusqu'ici !
« Gagner ce n’est pas battre les autres !
Gagner c’est le dépassement de soi :
surmonter son corps, ses craintes, ses limites,
se dépasser et transformer ses rêves en réalité. »
Bon cadeau coaching trail
En visio ou en extérieur offre à un proche l'opportunité de progresser et de repenser sa pratique.
Pour offrir un bon cadeau, en faire la demande via la page contact.
Feedbacks de traileurs
Milles merci à Amandine qui a su me motiver.
Elle m'a appris à aller chercher dans mes ressources et m'a beaucoup apporté sur le plan mental.
Grâce à elle, mon capital confiance s'est décuplé avant la course.
J'ai appris avec elle comment on gère une course, comment on va chercher de l'énergie ailleurs et surtout comment mettre de la vie dans mon aventure !
Mouad (sur son Grand Raid de la Réunion)
Mes références en Trail
"Let's Trail Podcast #122"
Amandine a pris du recul avec le trail de niveau international [...]
On peut régulièrement la voir remporter les trails dans notre belle provence. [...] Elle nous parlera du développement de son activité de coaching [...] et en quoi elle peut vous aider.
"Ultra Talk" by Arnaud Manzanini
J'ai la chance aujourd’hui d’échanger avec Amandine Ferrato qui est une sportive française de haut niveau, spécialiste de trail. Son parcours de vie est intimement lié à sa discipline où elle puise toutes les clés pour se sentir bien dans sa tête et bien dans ses baskets [...].
"Let's Trail Podcast #10"
Venez à ma rencontre en écoutant ce podcast : on parle de ma saison 2020 sur le circuit mondial GTWS, mon tour du monde, ma philosophie de vie.
Photobook, articles de presse, et vidéos en lien sur les images.
Mes principaux résultats de courses sont disponibles sur Wikipedia :
Au coeur de l'Equipe de France de Trail
Le Championnat du Monde 2017 en 57 minutes.