Comment performer en Trail ?
By Amandine, Vice-Championne du Monde de Trail
Révéler le potentiel
du traileur & de la traileuse
(hors plan d'entrainement)
Pensez-vous que vos performances en trail
soient proportionnelles au volume d'entraînement ?
Si vous en doutez, vous êtes sur le bon single trail !
La performance en trail se construit sur 4 piliers
Le Physique
Non développé par Côte à Côte Coaching.
Il existe déjà de nombreux spécialistes de ce pilier.
La Préparation
Mettre en place ton plan d’actions et ta routine de préparation pour performer en trail
La Stratégie
Préparer et créer le contexte favorable à la performance et à l’atteinte de ton objectif trail...
Le Mental
Entraîner ta tête et ton corps est gage d'une préparation complète et complémentaire...
En visio ou en extérieur offre à quelqu'un
l'opportunité de progresser et de repenser sa pratique.
Dans cette vidéo tournée entre 2 000 et 3 165 m d'altitude,
après une nuit à la belle étoile, je manque parfois un peu de souffle ;).
Surtout, je vous explique et vous donne des exemples de domaines dans lesquels
je peux vous accompagner pour atteindre vos objectifs sportifs, et vous accomplir.
Comme promis voici le topo de la sortie ici.
« Gagner ce n’est pas battre les autres !
Gagner c’est le dépassement de soi :
surmonter son corps, ses craintes, ses limites,
se dépasser et transformer ses rêves en réalité. »
Feedbacks de coachés
« Bonjour Amandine, je suis très fier d'avoir pu partager ce moment avec une championne comme toi. J'applique à chaque entraînement les conseils que tu m'as prodigués au cours de cette séance. Je me réjouis encore de tous ces moments d'efforts, d'échanges et de convivialité que nous avons partagés ensemble.
Ce fut vraiment une très belle bulle de plaisirs sportifs dans ce monde si anxiogène.
Au plaisir de te revoir et de travailler avec toi. »
Daniel
Bon cadeau coaching trail
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Mes références en Trail
"Ultra Talk" by Arnaud Manzanini
J'ai la chance aujourd’hui d’échanger avec Amandine Ferrato qui est une sportive française de haut niveau, spécialiste de trail. Son parcours de vie est intimement lié à sa discipline où elle puise toutes les clés pour se sentir bien dans sa tête et bien dans ses baskets [...].
"Let's Trail Podcast"
Venez à ma rencontre en écoutant ce podcast : on parle de ma saison 2020 sur le circuit mondial GTWS, mon tour du monde, ma philosophie de vie.
Photobook, articles de presse, et vidéos en lien sur les images.
Mes principaux résultats de courses sont disponibles sur Wikipedia :
Au coeur de l'Equipe de France de Trail
Le Championnat du Monde 2017 en 57 minutes.