5 conseils pour passer de bonnes vacances quand on est Haut Potentiel
Ces conseils sont également utiles pour améliorer ton quotidien en tant qu'hypersensible.
Les vacances qu’on attend tant pour ENFIN pouvoir relâcher, relâcher la pression…
Terminés le stress des rendez-vous divers, les contraintes, ENFIN tu vas pouvoir souffler !
Et pourtant,...
Postulat :
Bien souvent, l’atypique n’aime pas particulièrement les vacances car il ne sait pas s’arrêter.
Il aime la période des vacances car les autres sont en vacances…
Tu vas probablement générer de la pression par toi-même à vouloir optimiser et rentabiliser ton temps (encore une fois, au lieu de profiter ! )
Tu seras sûrement fatigué(e) du rythme de voyage et peut-être angoissé(e) par l’absence de rituels rassurants.
Les vacances sont censées te faire du bien et te permettre de te régénérer. C'est pourquoi j'ai rassemblé pour toi quelques conseils essentiels pour que tu puisses tirer le meilleur parti de tes vacances et te régénérer. Ces conseils sont également utiles pour améliorer ton quotidien en tant qu'hypersensible.
Conseil 1 : Ton sommeil, tu préserveras
En décalant tes heures de coucher et de lever, tu dérègles ton horloge biologique.
Si tu dors mal, tu risques de passer de mauvaises journées car tu n’auras pas rechargé les batteries.
Conséquences :
-
susceptibilité,
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colères,
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manque d’enthousiasme,
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difficultés relationnelles,
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incompréhension
Instaure donc un cadre qui te servira d’ossature et libre à toi de choisir de sortir de ce cadre quand bon te semble.
Conseil 2 : Ton alimentation, tu soigneras
Modifier ton alimentation et les horaires de repas peut te rendre lourd(e), mal à l'aise et te faire perdre de l'entrain.
Rappelle-toi que tu es sensible aux changements, donc essaie de maintenir une alimentation équilibrée proche de celle de ton quotidien. Autrement dit, les aliments gras, sucrés sont à limiter, surtout à des heures tardives.
Conseil 3 : Ton programme, tu allègeras
Oui, quand on est hyperactif, on a besoin de bouger,
Oui, quand on est perfectionniste, on veut rentabiliser son temps,
Oui, quand on a du mal à lâcher prise, on a peur de rater quelque chose…
Le temps c’est en réalité toi qui le définis.
Tu redoutes tellement l’ennui et le vide que tu remplis ta journée de manière excessive.
Rien ne justifie d’être toujours dans une urgence permanente et encore moins en vacances !
Tu as le droit de Vivre.
Qu’est-ce que tu choisis ?
Mettre plus de choses à faire dans ta vie ?
ou
Plus de vie dans ce que tu as à faire ?
Conseil 4 : De nouveaux rituels, tu créeras
Les rituels peuvent devenir ennuyeux à la longue dans la vie quotidienne, mais ils sont souvent indispensables pour la plupart des HP.
Ils aident à canaliser les pensées, et à moins s’éparpiller.
Supprimer les habitudes peut générer de l’angoisse, alors gardes-en quelques-uns pendant tes vacances tout en te permettant d'apprécier les fantaisies.
Conseil 5 : Des pauses, tu t’accorderas
Sois vigilants à l'excès de stimulations.
Étant donné que ton cerveau fonctionne à plein régime, tu as besoin de pauses pour te régénérer. Les vacances sont le moment idéal pour cela.
Tu penses déjà beaucoup et dans un contexte nouveau tes sens sont ultra-sollicités.
Tu crois que le repos est une perte de temps, tu te sens coupable de faire une pause ?
C’est que tu es dans le contrôle et dans la résistance, le quotidien du surdoué, ultra-conscient qui ne s’est pas encore apprivoisé.
Aménage-toi des espaces, des temps calme pour toi de sorte à évacuer le trop plein d’informations que ton cerveau a reçu et qui génère du stress.
Voilà ton kit de survie, je te souhaite de très belles vacances !
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Tu souhaites faire de ton atypie un cadeau, commence par les bases avec le programme “Atypique - Les indispensables” 😉 : Gain de temps et d’énergie garantis !
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Avec bienveillance,
Je te souhaite une très belle journée.
Amandine