Entrepreneurs / Cadres Sup : comment booster sa performance mentale sans s’épuiser ?
- il y a 6 jours
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Dernière mise à jour : il y a 5 jours
Le piège silencieux de la haute performance
Tu avances.
Tu tiens.
Tu gères.
Mais à l’intérieur, ça tire :
Surcharge mentale.
Pression constante.
Intensité émotionnelle.
Décalage entre ton rôle et ce que tu ressens vraiment.
Tu perds ta motivation, tu as besoin de sens et tu repousses “à plus tard”.
Alors comment continuer, faire mieux sans t'user ?
Le mythe du leader invincible : une illusion coûteuse
On t’a probablement appris que :
Un leader ne montre pas son stress
Prendre du temps pour soi nuit à la performance
Il faut travailler plus pour prouver sa valeur
Douter est un signe de faiblesse
Flancher = ne pas être à la hauteur
Ces croyances ont un point commun :
Elles te poussent à te couper de toi-même pour tenir ton rôle.
À court terme, ça fonctionne.
À long terme, ça crée :
surcharge mentale chronique
fatigue décisionnelle
irritabilité
perte de lucidité
distance émotionnelle avec ton entourage pro et perso
parfois même un désalignement profond avec ce que tu veux vraiment
Les 5 mythes du leadership
#1 - Un bon leader ne montre pas son stress
La croyance
Le stress doit être caché.
Le leader doit rassurer, même s’il est à bout.
La réalité
Un dirigeant performant n’est pas un dirigeant sans stress.
C’est un dirigeant qui :
identifie ses signaux internes
sait quand ralentir pour mieux décider
transforme la pression en lucidité plutôt qu’en tension
Punchline : Le stress c’est quand tu ne fais pas assez de ce qui te fait sentir vivant
#2 - Prendre du temps pour moi me rend moins performant
La croyance
Se reposer, c’est perdre du temps.
S’arrêter, c’est prendre du retard.
La réalité
La récupération est un levier de performance, pas une faiblesse.
La haute performance mentale repose sur :
la qualité de ton attention
la fraîcheur de ton esprit
ta capacité à prendre du recul
ta stabilité émotionnelle
Punchline : S’épuiser n’a jamais rendu personne plus lucide.
Tu ne manques pas de temps : tu dis oui à trop de choses pas importantes
#3 - Je dois travailler plus pour prouver ma valeur
La croyance
Plus tu fais d’heures, plus tu es légitime.
La réalité
Ta valeur ne se mesure pas au volume d’heures, mais à :
la qualité de tes décisions
ta vision
ta capacité à prioriser
ton impact stratégique
Travailler plus est souvent une fuite : fuite du doute, fuite du vide, fuite de la remise en question.
Punchline : Est-ce que tu travailles beaucoup parce que c’est nécessaire… ou parce que tu ne sais plus t’arrêter ?
#4 - Un vrai leader ne doute jamais
La croyance
Le doute fragilise l’autorité.
La réalité
Le doute est un signe d’intelligence stratégique.
Ce qui affaiblit un leader, ce n’est pas de douter.
C’est de laisser ses doutes le paralyser ou le rigidifier.
Les leaders alignés :
reconnaissent leurs zones d’incertitude
s’en servent pour affiner leurs décisions
ne confondent pas lucidité et faiblesse
Punchline : Douter est légitime : les (vrais) imposteurs, eux ne doutent pas
#5 - Si je flanche, je ne suis pas à la hauteur
La croyance
Tenir coûte que coûte = force.
La réalité
La vraie résilience, ce n’est pas tenir.
C’est s’ajuster, rebondir, se réinventer.
Un dirigeant qui ne s’autorise jamais à ralentir finit par exploser ou s’éteindre intérieurement. puis repartir plus juste.
Punchline : Tu ne peux pas bâtir une réussite durable sur une fatigue intérieure chronique.
Ce qui fait la différence entre ceux qui réussissent et les autres, c’est leur capacité d’adaptations et comment ils s’entourent
Coaching leadership dirigeant : ce que ça change concrètement
Un accompagnement personnalisé te permet de :
sortir de la surcharge mentale
retrouver clarté et puissance décisionnelle
transformer tes doutes en leviers
incarner un leadership plus stable et plus impactant
performer sans t’épuiser
Sur la base de 3 piliers pour une réussite durable
1️⃣ Clarté mentale : Décider avec lucidité, pas sous saturation.
2️⃣ Régulation émotionnelle : Transformer la pression en énergie directionnelle.
3️⃣ Alignement intérieur : Réconcilier performance, sens et équilibre pro/perso
Je suis Amandine Ferrato.
Vice-championne du monde de trail, top 10 mondial, et aussi hypersensible, et haut potentiel émotionnel.
Aujourd’hui, j’accompagne les entrepreneurs & cadres supérieurs, exigeants et ambitieux à transformer leur mental, leur rapport à eux-mêmes, et leur manière de réussir.
Pas en enchaînant les to-do ou en multipliant les outils miracles, mais en changeant de posture.
➤ Allier performance et présence.
➤ Réconcilier exigence et douceur.
➤ Se dépasser sans se cramer.
Mon approche ?
Unique, comme toi.
Elle combine coaching mental, développement personnel, intelligence émotionnelle et stratégie de performance.
Le résultat ?
Moins de pression, plus de plaisir.
Et des transformations profondes, durables.
Pas juste dans les chiffres.
Mais dans ta vie.
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