La rentrée : l’ultra invisible

Série " L’autre côté de la perf " : ton rdv pour parler de ce que l’on ne montre pas sur strava.

La rentrée, c’est un peu comme se lancer sur une ligne de départ qu’on n’a pas choisie.

Pas de dossard, pas de médaille à l’arrivée.

Mais un effort bien réel.

Tu connais ça ?

Ton agenda explose, ton cerveau ne s’arrête plus, et tu te demandes déjà : “Comment je vais tenir tout ça ?”

👉 Tu as envie de reprendre ton entraînement sérieusement.

👉 Ton boulot te réclame à 200 %.

👉 Tes proches comptent sur toi.

Et toi, tu jongles entre tous tes domaines de vie.

Sauf qu’à force de vouloir tout relancer en même temps, tu ne vois pas que tu es déjà en train de courir un ultra invisible.

La vraie fatigue de septembre, elle est dans cette pression sourde de “repartir du bon pied”, de “ne pas rater le départ de la saison”.

Un stress qui ne se note pas sur Strava… mais qui plombe tes perfs bien plus qu’un manque de fractionnés.

Alors, je vais te dire un truc : la rentrée n’est pas une question de discipline.

C’est une question de priorité.

Pas besoin d’en faire plus.

Besoin d’apprendre à faire juste.

1.  Choisir tes vraies batailles.

2. Te rappeler que tu n’as rien à prouver.

3. Accepter que ce n’est pas grave si tout ne redémarre pas à 100 % en même temps.

Parce qu’un ultra, tu le finis rarement en sprintant au départ.

Tu le termines en trouvant ton rythme.

Et si, cette année, tu choisissais ton rythme à toi ?

Je t’offre 3 astuces simples pour ne pas finir épuisé avant même d’avoir pris le départ de ta saison :

Astuce n°1 : Le “reset agenda”

Avant de remplir ton planning, vide-le. (oui oui)

Note TOUT ce que tu crois devoir faire.

Puis entoure seulement ce qui est vraiment essentiel pour toi cette semaine.

Tout le reste ?

Reporte, délégue, ou supprime.

--> Ton agenda doit te libérer, pas t’enfermer !

Astuce n°2 : Le rituel “pause mentale”

Chaque jour, offre-toi un vrai sas de décompression.

5 minutes suffisent : respiration, marche sans téléphone, étirement en silence..

Bref, un espace où tu ne produis rien, tu ne coches rien.

--> Tu verras : ton cerveau récupère mieux que pendant 2 heures scroll sur les réseaux sociaux ​😉​

Et si tu veux en finir avec ton stress du quotidien, contacte-moi …

Astuce n°3 : ”L'agenda 2.0"

Durant une semaine, mets un + ou un - en face des actions de ton agenda.

A la fin de la semaine observe quelles sont les actions qui t'apportent du +

Détermine quel est le dénominateur commun

Que raconte tes - ?

Et bien sur, ton agenda doit recenser un max de +

Et si tu veux en finir avec ton stress du quotidien, contacte-moi …

J’accompagne les traileurs, entrepreneurs, dirigeants ou managers exigeants et ambitieux – ceux qui doutent d’eux malgré leurs résultats, qui se sur-adaptent, ou qui vivent avec cette peur sourde de ne jamais en faire assez – à retrouver clarté, assurance et puissance intérieure.

Pas pour faire plus, mais pour faire juste : incarner pleinement qui ils sont, aligner performance et présence, et bâtir une réussite qui a du sens.

Contrairement aux accompagnements classiques axés uniquement sur la stratégie ou la productivité, mon approche réunit développement personnel profond, intelligence émotionnelle et leadership incarné.

Résultat :

une transformation durable de leur rapport à eux-mêmes, à leur pratique du trail, leur business, et à leur entourage. Un vrai avant/après. Pas juste dans les chiffres. Dans leur vie.

Si tu connais des personnes épuisées par leur rapport au temps, partage cet article avec elles. Cette approche différente pourrait transformer leur rapport au temps et apaiser leur quotidien.