Thibaut a rejoint mon accompagnement transformation alors qu’il établissait son calendrier trail de la saison à venir.
Après des années de pratique, en pleine interrogation, il cherchait à se renouveler.
Thibaut a un mental très actif. Il a des difficultés à prendre des décisions. |
« Je n’arrive plus à me fixer d'objectif, je remets toujours tout en question. »
« Tant aux entrainements qu'en course, je sais d’avance que je serai déçu.
Les pensées négatives arrivent, je me démobilise et je rate. »
« Ça n’a plus de sens : pour la 1ère fois j’ai pensé à abandonner.
Plus j’avance dans le trail, plus c’est dur ! »
« Mes potes le font alors j'y vais aussi !
Je ne veux pas faire de courses de mon côté, sinon je ne ferai plus partie de la bande.
J’ai peur d’être rejeté et exclu si je ne fais pas aussi bien qu’eux.
Je vise trop haut, je subis complètement la distance mais ça passe, alors je continue à augmenter les distances. »
Que faire pour retrouver l'envie et le plaisir de pratiquer ?
Nous avons d’abord travaillé sur ses motivations, ses valeurs, ses besoins (pas ceux des autres), tout comme sur ses facteurs limitants liés à son écologie personnelle.
L’objectif était de le reconnecter à ses aspirations profondes.
Thibaut a peur de décevoir, de rater et d'être rejeté : il fait des choix en fonction de ce qu'il imagine qu'on pourrait penser / attendre de lui. |
L’effet waouh : se démarquer pour être extraordinaire
Au-delà du sens de sa saison, je constate qu’il s’identifie à ses performances et qu’il cherche à se démarquer par sa pratique, à se donner une identité.
Au départ le trail était pour lui une façon de se démarquer, de se distinguer dans son environnement social.
Puis c’est devenu un piège : ce qui était perçu par son entourage comme extraordinaire est devenu ordinaire : c’était “ normal “ qu’il fasse un podium.
Le trail est sournoisement devenu une obligation, un stress de résultat. |
Le besoin de reconnaissance, la peur de décevoir
Nous avons travaillé sur son besoin de reconnaissance, son estime de lui et sur le masque social qu’il revêtait pour se montrer parfait et être aimé.
Un processus de déconstruction de croyances limitantes lui a permis de s'affranchir de la peur de décevoir, de la tristesse d’être incompris et de la colère de pas pouvoir être réellement lui.
Retrouver la liberté d’être soi
Depuis les accompagnements personnalisés de Côte à Côte Coaching, Thibaut fait de ses particularités une force au lieu de les cacher.
Ainsi sa sensibilité et la compréhension de ses émotions sont devenues des atouts considérables.
Il a aussi compris son mode de fonctionnement atypique. Il apprend à lâcher prise et à se reconnaitre.
Il a moins ce besoin de prouver sa valeur à tout le monde.
Il en retire un grand souffle de liberté et de légèreté dans son quotidien.
Cerise sur le gâteau, il a établi un calendrier de saison en adéquation avec ses envies et ses valeurs. Il a retrouver du plaisir à pratiquer au lieu de “bourriner”.
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