Strava et réseaux sociaux : courir pour soi ou pour les autres ?
- 14 avr.
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 1 jour
À première vue, courir est l’un des sports les plus simples qui existent.
Un chemin,
Une paire de baskets,
Et l’envie de bouger !
Mais aujourd’hui, courir ne se limite plus vraiment à ça.
Il y a la montre GPS,
L’application qui enregistre,
Le partage de la sortie,
Les statistiques…
Et parfois, sans vraiment s’en rendre compte, la course à pied devient une véritable pression de résultat (en plus d’un quotidien déjà souvent sous tension).
Quand strava devient un réflexe
Beaucoup de coureurs utilisent Strava.
Au départ, l’application semble motivante.
(je ne suis pas sur Strava mais je reçois beaucoup de partages d’expériences difficiles et addictives de mes clients)
Elle permet de :
suivre ses progrès
garder une trace de ses sorties
recevoir des encouragements
se sentir appartenir à une communauté
Pascal me disait récemment :
« C'était trop plaisant d'avoir des gens qui sont là, qui te soutiennent. »
Et c’est vrai.
Courir reste un sport individuel…
mais rarement solitaire.
Strava a créé ce lien entre les coureurs.
Et c’est une vraie force.
Le moment ou la comparaison s'installe
Mais à mesure que l’usage se répand, quelque chose change.
L’application ne sert plus seulement à enregistrer une sortie.
Elle expose aussi nos performances.
Allure moyenne.
Kilométrage hebdomadaire.
Segments.
Classements.
Pascal l’expliquait très bien :
« Parfois la dérive de ça, c’est que tu peux facilement te comparer aux autres. »
Et la comparaison est un réflexe profondément humain.
Sauf que dans le sport, elle peut vite nous éloigner de nos propres repères.
Parce que derrière chaque sortie publiée, on ne voit pas :
On voit juste un chiffre. Et notre cerveau adore transformer ce chiffre en jugement. |
La pression invisible
Il y a un an Marlène a pris le départ d’un trail avec une pression monstrueuse.
On a ensuite commencé une collaboration.
Elle a repris un dossard pour le même trail cette année, mais cette fois quelque chose était différent.
Elle a arrêté Strava.
Elle a couru sans montre pour revenir à l’essentiel : ses sensations, l’instant présent.
Désormais, c’est la confiance qui dicte son attitude.
“Je profite, je joue, j’ai des émotions. Qui l’aurait cru : j’expérimente le lâcher prise, le vrai ”
Résultat :
elle a mis 10 minutes de moins,
pas de pensées parasites,
pas de stress des chiffres,
pas besoin de publier son exploit
C’est une véritable satisfaction intérieure...
Et en plus avec beaucoup de plaisir et en s’entraînant moins.
Revenir à l'essentiel
Bien utilisés, les réseaux et applications peuvent être une source incroyable de motivation et de partage.
Mais il est aussi bon de revenir à l’essentiel, dans ce monde de plus en plus ultra connecté et surchargé d’informations. Nous sommes dans une société de compétition en permanence.
Chacun à son niveau, ses contraintes, ses objectifs.
Alors
Lève les yeux.
Cours aux sensations.
Sens son souffle.
Observe le terrain.
Laisse-toi surprendre par un chemin.
Parce que courir devrait rester un moment qui allège la tête.
Pas une charge mentale supplémentaire.
Le burn out est un sujet sensible.
Quand on met tous les curseurs aux taquets, ça ne peut pas fonctionner.
Alors je te pose une question simple :
Si personne ne voyait tes sorties… est-ce que tu courrais différemment ?
Continuerais-tu seulement à courir ?
Parfois, la meilleure sortie reste celle que l’on garde pour soi et que l’on partage sur le terrain.
Si tu veux retrouver du plaisir dans ta course, c’est exactement ce que je travaille avec mes coachés.
La vraie performance c’est quand tu n’as plus besoin de te prouver quoi que ce soit à qui que ce soi (y compris toi ! ) |
J’accompagne les traileurs de tous niveaux, entrepreneurs, cadres supérieurs, officiers, exigeants et ambitieux à retrouver clarté, assurance et apaisement intérieur durable.
Ceux qui doutent d’eux malgré leurs résultats, qui se sur-adaptent, ou qui vivent avec cette peur sourde de ne jamais en faire assez et qui se comparent.
Contrairement aux accompagnements classiques axés uniquement sur la stratégie ou la productivité, mon approche réunit développement personnel profond, intelligence émotionnelle et leadership incarné.
Résultat : un quotidien aligné avec tes envies et valeurs et un sentiment de bien-être intérieur dans ton quotidien, dans ton business, et avec ton entourage.
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