Tu réussis mais … quand le résultat devient une pression !
Dernière mise à jour : il y a 2 heures
Est-ce que tu es en train de subir ta performance ?
☐ Je réussis mais je pense immédiatement à ce qui aurait pu être mieux.
☐ J'ai du mal à savourer une réussite.
☐ Je prépare toujours plusieurs scénarios.
☐ J'ai peur de décevoir.
☐ Quand je réussis, je relève immédiatement le niveau d'exigence.
☐ Je me mets plus de pression que nécessaire
☐ Je sais objectivement que je réussis… mais intérieurement je doute encore.
Si tu coches plusieurs cases, la question n'est peut-être plus :
"Comment réussir davantage ?"
Mais :
"Comment réussir sans que cela me coûte autant ?"
C'est un sujet que je rencontre régulièrement avec mes coachés, je te donne quelques premières clés de prises de conscience.
01 - Quand ce que tu aime devient une source de pression
Une personne que j'accompagne actuellement adore courir.
Pour elle, la course est normalement un espace pour décompresser et souffler.
Mais dès qu'il y a un enjeu, tout change.
Elle se met énormément de pression.
Elle anticipe tous les scénarios possibles.
Elle cherche à être prête à tout.
Et plus elle essaie de maîtriser ce qui pourrait arriver,
plus son niveau de stress augmente.
Les émotions deviennent alors difficiles à gérer !...
Le paradoxe est là :
Elle pratique une activité qu'elle aime, mais ne parvient plus à la vivre avec légèreté dès qu'un classement entre en jeu.
Et il y a une phrase que j'entends régulièrement chez les personnes très exigeantes :
" Ce n'est pas si exceptionnel ", " C'est normal. "
Elles sont tellement habituées à réussir que la réussite devient leur norme. En revanche, lorsque ça fonctionne moins, la chute est brutale !
Même après une belle réussite, elles minimisent, banalisent, relativisent et déplacent immédiatement la hauteur de la barre initialement fixée. Puis, lorsqu’elles l’atteignent à nouveau… elles en créent une autre, jusqu'au moment où elles sont prises à leur propre piège.
Le problème n'est donc pas nécessairement l'ambition. Le problème est peut être de ne jamais ressentir pleinement la satisfaction liée à la réussite.
Ce mécanisme ne concerne évidemment pas que les coureurs. On le retrouve dans le travail, les études, l'entrepreneuriat, la parentalité, les relations ... partout où nous attachons beaucoup d'importance au résultat...
02 - Quand anticiper devient contrôler
Certaines personnes ont besoin de prévoir énormément de choses.
Elles pensent aux différents scénarios.
Elles envisagent les problèmes avant qu'ils n'arrivent.
Elles ont toujours un plan B.
Puis un plan C.
Puis un plan D.
Cela peut être une vraie force : anticiper permet de préparer, d'organiser, de prendre des décisions et de gérer les imprévus.
Mais elle peut aussi devenir épuisante lorsqu'elle devient permanente.
Anticiper ce n’est pas s’inquiéter !
Anticipation → préparation → maîtrise
versus
Anticipation permanente → contrôle → tension → épuisement
03 - Le perfectionnisme n'est pas toujours une question de niveau
On associe souvent le perfectionnisme à des personnes qui veulent être excellentes.
Ce n'est pas aussi simple. Certaines personnes ne cherchent pas réellement l'excellence.
Elles cherchent surtout à éviter l'échec, la critique ou le sentiment de ne pas être suffisamment bien.
La différence est fondamentale.
Exigence saine | Perfectionnisme sous pression |
J'ai envie de faire du mieux que je peux. | Je dois faire parfaitement. |
Je peux être déçu sans me remettre en question. | L'échec remet en cause ma valeur. |
Je cherche à progresser. | Je cherche à éviter de me tromper. |
Je peux savourer une réussite. | La réussite devient rapidement "normale". |
04 - Et si ta performance ne devait pas te coûter autant ?
L'objectif n'est pas de supprimer l'ambition.
Ni de devenir quelqu'un de beaucoup plus détendu qui ne se soucie plus de rien.
Et encore moins de renoncer à la compétition lorsqu'on l'aime.
Tu peux aimer gagner.
Tu peux avoir de l'ambition.
Tu peux être exigeant.
Tu peux vouloir progresser.
Tu peux aimer gagner sans avoir besoin de te mettre une pression énorme pour y parvenir.
C'est une distinction essentielle !
Le travail est d'apprendre à fonctionner autrement.
À reconnaître tes réussites.
À accueillir tes émotions plutôt que de chercher systématiquement à les contrôler.
À distinguer ce qui dépend réellement de toi de ce qui ne dépend pas de toi.
À tolérer l'incertitude.
À sortir du « il faut ».
À retrouver du plaisir dans ce que tu fais.
Et surtout, à construire une relation à la performance qui ne soit plus basée uniquement sur la peur de ne pas être à la hauteur.
05 - De l'autre côté de la perf : Ce qui ne se voit pas sur Strava.
C'est précisément ce que l’on explore dans les sessions de coaching que je propose.
Parce qu'une partie essentielle de la performance ne se voit pas.
Elle n'apparaît pas sur Strava.
Elle n'est pas dans un classement.
Elle ne se mesure pas toujours avec un chiffre.
Elle se trouve dans ta relation à toi-même.
· Dans ta capacité à gérer la pression.
· Dans ton rapport à l'échec.
· Dans tes émotions.
· Dans ton niveau d'exigence.
· Dans ta confiance.
· Dans ta capacité à faire des choix qui ont du sens pour toi.
C'est l'autre côté de la performance.
Tu n'as pas forcément besoin de faire plus...
Tu as besoin de faire juste et en fonction des chapitres de vie que tu traverses. Et surtout, de pouvoir apprécier ce que tu es déjà en train de construire.
Traileur, entrepreneur, dirigeant, managers …
Si tu sens que ta performance te coûte plus qu'elle ne devrait, c'est précisément ce que nous pouvons travailler ensemble.
Comprendre tes blocages : l'atelier offert
J'accompagne les traileurs et les audacieux à transformer leur mental, leur rapport à eux-mêmes, et leur manière de réussir. Pas en enchaînant les to-do ou les kilomètres, mais en changeant de posture.
➤ Allier performance et présence ➤ Réconcilier exigence et douceur ➤ Se dépasser sans se cramer
Mon approche ? Unique, comme toi.
Elle combine coaching mental, développement personnel, intelligence émotionnelle et stratégie de performance.
Le résultat ? Moins de pression, plus de plaisir. Et des transformations à ton rythme, profondes et durables. Pas juste dans les chiffres. Mais dans ta vie. |
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